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原來所有的“養生”都是徒勞的,看完后你就不再糾結了

2021-08-13 01:29:16          64
有一位醫學心理專家認為:


“世上所有的病,都是免疫系統打了敗仗?!?/span>

為什么呢?來看看他的感悟吧。

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友,對于她生病我沒有感到意外。

她的家庭關系一直很糟,人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛,都會沉淀在身體里。

你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。


  • 我們一直低估了身體的智慧,人體里有著一套精密的免疫系統。

我這里說的免疫系統,不僅是西醫所說的狹義的免疫能力,還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統。

70%以上的人,會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導致出現病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官,我國中醫的古老智慧就曾提出:腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

有人做過一個實驗。

把猴子吊起來并不時給予電刺激,使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。

采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究,發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制,植物神經功能紊亂密切相關。

研究表明,導致免疫系統出現問題的情緒排名,前七名的依次是:生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑,以及季節性失控(如夏季頻發爭執和摩擦,冬季抑郁患者會比平時多)。

很多時候,經常性的負面情緒才是疾病的幕后黑手。


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  • 所有的委屈、糾結、憤怒,終將化作一場免疫風暴。

在西醫經驗可知的范疇里,仍然有很多突發性疾病,沒有人知道具體誘發的原因。

現代人越來越容易患各種各樣的病,是因為不注重健康嗎?

不是。

太多人不惜重金把精力花在養生上,但這種想法是單純地把身體看作一個機器,忘記了身、心一體,甚至身、心、靈一體。

知名的心理咨詢專家約翰·A.辛德勒曾碰到過一個病人,當時她所有的病癥和膽囊炎一模一樣。

所以約翰為她注射了三針止痛劑,在她病情日益嚴重的情況下,還為她進行了膽囊摘除手術。

但這始終沒有治愈她的疼痛,最后才發現她的疼痛是兒子前往部隊,情緒緊張所引發的腹部疼痛。

等她兒子回到家里,她的病痛就不藥而愈了。

這聽上去是不是覺得很神奇,不可思議? 

但不為人所知的并不代表著不存在。

情緒正在以一種悄然的方式,主宰著你的健康。

如生氣憤怒的時候,胃出口處的肌肉會被擠壓引起消化道痙攣,心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心絞痛,甚至是致命的冠狀動脈痙攣。

情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物,不穩的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的情緒,比如快樂,而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道,所有的負面情緒,比如:委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里,終有一天,一場免疫風暴,就能帶走人的性命。

別等到來不及時,才想起,我們本該好好珍愛自己的內心。

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  • 身體的不適和病癥,是內心的呼喊和求救信號。

昨夜有位朋友和我嘮嗑,聊起關于情緒和疾病時,她很感興趣。

她問我:我弟弟少年白頭是什么情緒引發的? 

我說:可能是“我已經非常盡力了”。

她問:怎么緩解? 

我答:做自己,把別人的愿望還給別人。

她點點頭,又問:我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧? 

我說:是的,太過悲傷,絕望。

她問:最近我無緣無故掉頭發的原因是什么? 

我答:焦慮。

她問:我也不想焦慮,可是“臣妾做不到啊”。

我說:為什么要活在未來呢?活在現在。

千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”“壓力好大”“心有不甘”,這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控,身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子;

焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態,一點點消磨掉人的心力;

壓力讓人沮喪,像一只看不見的手,捂住了人的鼻子,看得見五指透過灰色的天空,又摸不到。

身體是不會說謊的,它忠實地幫我們貯存所有的情緒,而生病其實是在提醒我們:要去真實地面對自己真正的需求,妥善地去處理,并相信身體的能力。


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  • 生病不能只治病,還得找到病癥所在。

幾年前,位于新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表一篇文章,指出每500名持續進行腸道病治療的病人中,有74%的患者被發現患有情緒性疾病。

耶魯大學的醫療診療也曾于1951年在一篇研究報告中表示,有76%的病人被診斷曾得過情緒性疾病。

換句簡單的話說,很多病人其實不是真正地生病了,而是情緒生病了。

當我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻逃避壓力和緊張的根源;

當我們皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發,但卻沒有發出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點,我們的情緒再上來的時候,健康又沒了。

古人云“心病還須心藥醫”,現在看來不無道理。

做人,“養生”遠遠不如“養心”。

暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事。

一位知名大學心臟學系主任心臟病發作,病情十分嚴重在。

經歷瀕死的絕境后,他開始認真思考自己的人生,住院的3個月,他整理了自己的生活心得,然后總結出兩條生活守則。

這兩條生活法則,不是什么保健養生醫學良方,而是特別簡單的兩條為人處世的方法:

守則一,別為芝麻小事耗力氣;

守則二,所有事情都是芝麻小事。

人生在世,很多身體的問題都是情緒上的問題,而情緒的問題都可以歸結為四個字:“庸人自擾”。

很多煩惱,都是因為執念于眼前的小事,在潛意識里把不如意的事放大了。

如果為了一件小事而大發雷霆,為了一次誤解而深陷悲傷,為了一個批評而自我懷疑,于己無益,于事無補。

如果你終日被情緒所擾,幸福生活也會從此不再。


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  • 惜命更好的方式,???????????不是養生而是管理情緒???????????。

一個中年女性患者,她的身體受傷流血就會很難止住,她住院后,盡管各種指標都顯示她的病情不樂觀。

但是她仍然始終保持著樂觀和勇氣,始終告訴自己“我感覺很好,我很快就能好起來”,后來,她真的病愈了。

為什么良好的情緒可以產生這么大的影響呢?

良好的情緒,可以緩解因壞情緒而產生的壓力,以恰到好處的方式刺激腦下垂體,從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。

一旦內分泌處于平衡狀態了,我們就會感覺到內心充滿了無限活力。

懂得愛自己,不僅僅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于內心,超越自我,而是你比誰都能更關心自己的情緒,比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點,你需要休息

什么時候將病未病時,你需要管理自己的免疫系統

什么時候需要大哭、嘶吼

什么時候應該放手、寬恕

什么時候值得大膽、自信

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上,然后去消化它。

痛苦的時候哭出來,發泄情緒并不是一件丟臉的事。

愉快的時候笑出來,你會發現活著是一件再好不過的事情。

從今天起,不要盲目地去追求形式上的養生,不要人云亦云地去焦慮地找養生良方。

點個【在看】,用實際行動,養好你的情緒,比任何養生都有用。







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